Ein gutes Stressmanagement schützt vor Arbeitsstress, Druck, Überlastung und Erschöpfung. Unser Workshop zum Thema Stressmanagement bietet Ihnen die Möglichkeit, die Gesundheit der Teilnehmenden positiv zu beeinflussen. Die Teilnehmenden werden mit unserem 1,5-stündigen Workshop für das Thema Stress sensibilisiert und erlernen einen gesunden Umgang mit stressigen Situationen. In praktischen Übungen lernen Sie zudem Möglichkeiten zur Entspannung kennen. Der Workshop fördert das Stressmanagement der Teilnehmenden und gibt ihnen Instrumente zum Entstressen im Arbeitsalltag an die Hand.

Inhalte:

• Hintergrundwissen über die Definition und die Entstehung von Stress
• Vermittlung von Unterschieden in der Stressreaktion
• Reflexion der eigenen Stresssymptome und der inneren Stressverstärker
• Hintergrundwissen zur Stressanalyse mit dem ABC-Modell
• Kurze Einführung in das instrumentelle, mentale und regenerative Stressmanagement
• Anleitung und Durchführung von Kurzentspannungsübungen

Ziele:

• Informations- und Wissensvermittlung zum Thema Stress
• Sensibilisierung für die eigene Stressreaktion
• Umsetzung von praktischen Übungen im Alltag zur Stressreduktion
• Befähigung zur Umsetzung des Erlernten im (Berufs-)Alltag